Waar komen mijn langdurige onrustgevoelens toch vandaan?

Een ingenieur vraagt:

Ik heb last van stress, denk dat ik alles perfect moet doen en voel me schuldig als het niet zo uitpakt. Ik kan me slecht concentreren en word elke dag rond half vijf wakker. Ik weet dat het aan mezelf ligt en niet aan mijn werk. Ik heb dit eigenlijk al heel lang. Hoe kom ik erachter waarom ik me zo voel en hoe kom ik ervanaf?

De communicatietrainer antwoordt: