Hoe voorkom ik dat ik snel terugval in oude gewoontes?

Een systeemarchitect vraagt:

Afgelopen maand heb ik een leiderschapstraining gevolgd en ik ben sterk gemotiveerd om het geleerde in de praktijk te brengen. Ik merk echter dat ik er in de ochtend aan denk en pas opnieuw als ik ’s avonds naar huis rijd. Ik vergeet gewoon alles als ik eenmaal bezig ben met mijn werk. Hoe kan ik hier verbetering in brengen?

De communicatietrainer antwoordt: